運動后吃香蕉有很多的好處，具體有以下幾點：
第一點，香蕉含有豐富的鉀、鎂等離子，通過吃的過程可以幫助補充人體運動后損失的離子，特別是出大量汗之后所造成的離子紊亂，可以通過吃香蕉進行糾正。
第二點，香蕉可以消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，對于提高人體的信心，還有克服精神疲憊具有非常多的好處。
第三點，香蕉含有一部分的熱量，這些糖分可以很好的補充人體因為運動所喪失的熱量，可以幫助消化，促進胃腸蠕動等等，對人體的好處還是很多的。
建議運動之后吃1-2根香蕉對人體進行補益，效果還是很好的。
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"感冒期間可以吃香蕉，香蕉是一種涼性的水果，具有清熱解毒的作用，對于感冒還具有一定的治療作用，而且香蕉中的維生素含量特別高，多吃富含維生素的水果，對于增強免疫力有好處，還可以促...
王陽陽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/07/17 收聽(26288)
"香蕉的果肉價值非常高，每100g果肉含碳水化合物20g，蛋白質(zhì)1.2g，脂肪0.6g。此外還含有多種微量元素和維生素：其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，也能增強機體...
許偉│棗莊市腫瘤醫(yī)院
2023/09/30 收聽(11498)
01:30
減肥吃香蕉其實也可以。而且香蕉和饅頭比，可能香蕉比饅頭有優(yōu)勢，因為香蕉與饅頭相比產(chǎn)生能量較低，并且香蕉中纖維、果膠成分比較多，對腸道也有好處。所以香蕉既能夠有一定的熱量提...
郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/14 播放（79002）
腹瀉的患者不可以吃香蕉，因為香蕉本身具有一定的潤腸通便效果，在發(fā)生腹瀉的時候吃香蕉會導(dǎo)致病情加重，便秘的人群才建議多吃香蕉。腹瀉的人群可以考慮吃西紅柿或者蘋果，可以起到止瀉的效...
陳和萍│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2023/06/16 收聽(40444)
如果寶寶腹瀉了，盡量不要吃香蕉，香蕉雖然營養(yǎng)比較豐富，含有維生素和微量元素也比較多，尤其里面含有鉀，但是如果寶寶拉肚子，香蕉本身有通便的作用，所以不適合吃香蕉。寶寶如果拉肚子，...
丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心
2023/10/12 收聽(96076)
"空腹吃香蕉有可能導(dǎo)致胃痛。香蕉因鉀的含量比較高，有可能刺激到胃黏膜引發(fā)腹痛。臨床上類似的還有補鉀藥物，空腹吃入胃中也會造成上腹痛。因此，不建議空腹吃香蕉，建議餐后或者餐兩餐中...
蘇琳│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/26 收聽(35056)
