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劉玉杰
主任醫(yī)師

朝陽市第二醫(yī)院

婦產(chǎn)科

更年期女性吃什么好

2023-07-12 09:13

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語音內(nèi)容

女人一旦到了更年期，從身體到心理都會有一定的變化，此時需要進(jìn)行調(diào)理。女性進(jìn)入更年期可以吃一些紫菜和海帶，紫菜和海帶都能夠補(bǔ)充鈣以及鐵，會舒緩更年期女性的壓力。更年期的女性睡眠會變得很差，此時可以喝牛奶或者酸奶改善睡眠。還有女性一定要在更年期多吃水果，如櫻桃和蘋果，這些食物能夠延緩衰老的速度。還可以吃黃豆、豆腐和豆?jié){，這類食物含有大豆異黃酮，能夠改善更年期癥狀，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。以上這些食物更年期女性常吃，均能改善更年期癥狀，對女性是有好處的。

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