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    女性更年期吃什么好

    2023-04-07 18:17

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    女性在更年期的時候要注意調(diào)整飲食的習(xí)慣,在更年期的時候也是可以多吃食物來改善更年期的癥狀的。首先是枸杞子。枸杞子可以調(diào)補肝腎,凡是更年期女性都可以來食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦5母幸嫣?。另外就是桑葚。桑葚具有滋陰補腎、滋陰養(yǎng)血,息風(fēng)、清虛火的作用。對于女性更年期的肝腎陰虧、腰酸、手足心熱、煩躁不安,都可以起到補肝益腎、滋陰養(yǎng)液的功效。還有百合、烏賊魚,阿膠、木耳、蓮子、蛋菜、鴨肉、甲魚,這些食物對于女性滋陰補腎的功效都是非常明顯的。女性更年期之后,可以適當(dāng)?shù)拿刻旆珠_食用上述的食品,對于緩解女性更年期的不適癥狀可以起到一定的幫助。

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