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楊廣祿
主任醫(yī)師

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骨科

跑步了小腿肌肉酸痛怎么回事

2023-01-06 15:08

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01:14

語音內(nèi)容

跑步之后導(dǎo)致小腿肌肉酸痛是一種正常的生理現(xiàn)象，這是由于在跑步之后小腿肌肉之內(nèi)會堆積較大量的乳酸，而乳酸在沒有完全代謝之前就會刺激機(jī)體，從而產(chǎn)生酸痛的感覺。經(jīng)過一段時(shí)間的拉伸，經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)，當(dāng)乳酸順利排泄完之后，肌肉酸痛的情況就會消失。另外還有一種情況，就是因?yàn)檫\(yùn)動量較大而導(dǎo)致小腿肌肉的損傷，這種情況也會導(dǎo)致肌肉的酸痛，通過適當(dāng)?shù)男菹⒅委?，一般癥狀都會減緩或者消退。

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