跑步導致小腿肌肉酸痛之后，先要做相應的拉伸，并且避免繼續(xù)跑步。跑步導致小腿肌肉酸痛是一種非常常見的情況，主要是小腿肌肉細胞輕度損傷以及小腿肌肉內乳酸的大量堆積，此時應該減少或者停止小腿進一步體育運動，使肌肉和乳酸迅速恢復。
同時應該做肌肉適當拉伸，拉伸可以減輕酸痛的程度，并且有利于肌肉恢復和乳酸排除。而且針對局部還可以做適當的熱敷或者微波理療，一樣可以促進乳酸排除和肌肉修復，如果程度較為嚴重可以短時間內使用鎮(zhèn)痛藥物治療。
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02:10
跑步時小腿肌肉酸痛的現象比較常見，通常是活動量過大造成小腿肌肉韌帶損傷，或局部代謝比較旺盛，小腿部位肌肉產生大量酸性代謝產物，如乳酸產生過多，在肌肉里蓄積而誘發(fā)酸痛。通常...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/10/11 播放（67540）
"在日常生活中，病人出現跑步后小腿肌肉酸痛的現象，其原因明顯就是由于病人的活動量過大，導致小腿部位的肌肉出現損傷，局部乳酸產生過多，沒有及時代謝出去，而出現酸痛的現象。出現這種...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/24 收聽(60384)
"一跑步小腿肌肉酸痛多由于2點原因形成。1、單次大量運動，小腿內乳酸堆積，或局部肌肉、肌腱急性勞損，跑步后可以出現小腿肌肉酸痛的情況。2、如果患者為手術后患者，局部下肢紅腫同時...
呂興│湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/08/16 收聽(56664)
跑步后出現小腿肌肉酸痛的癥狀，有可能存在下列原因：1、最常見的能夠引發(fā)這種癥狀的原因，就是小腿的肌肉損傷。尤其是長期不進行體育鍛煉的人，一旦突然的運動，就會使身體肌肉比較薄弱的...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/16 收聽(58620)
"跑步之后導致小腿肌肉酸痛是一種正常的生理現象，這是由于在跑步之后小腿肌肉之內會堆積較大量的乳酸，而乳酸在沒有完全代謝之前就會刺激機體，從而產生酸痛的感覺。經過一段時間的拉伸，...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/01/06 收聽(93234)
"跑步后發(fā)生小腿肌肉酸痛，主要由于日常生活中患者不經常性的進行體育鍛煉，突然進行比較高強度的跑步運動，就會導致腿部的肌肉一時不能的適應，或者高強度運動后，產生過多的乳酸堆積，在...
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/02/02 收聽(40412)
"跑步之后表現為肌肉酸痛，考慮是運動量比較大，肌肉疲勞，另外就是過多的運動之后也容易導致乳酸在局部堆積，所以病人會表現為疼痛。在嚴重的情況下還會出現肌肉痙攣，應該適當的進行運動...
黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院
2023/08/11 收聽(77388)
"跑步發(fā)生小腿外側肌肉酸痛的這種情況，在日常生活中可以說是特別常見的一種事情。跑完步以后，導致小腿外側肌肉酸痛其實很大一部分原因是由于乳酸過量的堆積導致肌肉疲勞的酸痛，一般叫做...
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/01/02 收聽(39802)
01:43
引起小腿肌肉酸痛原因是小腿肌肉過度牽拉，以及小腿長時間不運動，突然運動以后出現肌肉酸痛。治療時建議患者進行局部熱敷，在睡覺的時候可以抬高患肢，有利于血液循環(huán)。同時可以局部...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/01 播放（75108）
突然出現的小腿肌肉酸痛，主要考慮急性損傷以及慢性勞損，還有局部肌肉的血液循環(huán)出現障礙，導致相應的肌肉功能紊亂、代謝產物堆積以及炎癥反應刺激，從而出現酸痛的癥狀?？梢酝ㄟ^以下方式...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/19 收聽(45350)
"小腿肌肉酸痛最常見的原因是久坐、長距離行走或者是劇烈運動以后肌肉的勞損、乳酸堆積等。另外，腰椎間盤突出等腰部疾病，或者腰椎管狹窄等也會出現小腿的肌肉酸痛。建議多休息，暫時避免...
陳安富│內江市第一人民醫(yī)院
2023/10/10 收聽(40640)
"小腿肌肉酸痛的原因比較多，最常見的是由于超負荷的運動或者高強度的運動，引起乳酸在肌肉內堆積導致小腿肌肉的酸痛，還有原因是由于長期的站立或者受涼，導致小腿肌肉的抽搐、痙攣，也會...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/09/10 收聽(16744)
02:03
小腿肌肉酸痛一般是由于腓腸肌的肌筋膜炎、纖維織炎，或骨質疏松癥的原因，小腿如果過度運動，會造成腓腸肌的損傷，從而使肌筋膜炎發(fā)生，是無菌性炎癥。 如果注意適當休...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/08/03 播放（37552）
02:00
小腿肌肉酸痛可能性太多，首先查清楚原因，是勞累還是什么疾病，比如椎間盤突出放射到小腿，小腿也可有酸痛癥狀。勞累、辛苦也會使小腿有這種癥狀。下肢血管不好、血管曲張或者迂曲也...
林進│北京協和醫(yī)院
2023/10/28 播放（51750）
"小腿肌肉出現酸痛，這種情況下一般都可以認為，小腿血管或者是神經出現了病變，就會導致小腿肌肉出現相應的癥狀，一般情況下來說都是酸脹不適的感覺，比如說，小腿肌肉的神經出現了營養(yǎng)障...
王巍│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/13 收聽(72790)
"小腿肌肉酸痛有以下情況：一、在劇烈運動時，如跑步、游泳，可以造成小腿肌肉的持續(xù)收縮，局部會產生大量的代謝廢物，引起小腿肌肉的酸痛癥狀。可以通過適當休息，充分的放松按摩、熱水理...
溫暖│湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/15 收聽(69588)
02:04
小腿肌肉酸痛主要見于短時間內運動量增加，或短時間內行走距離增加，這時候不可避免的出現小腿肌肉酸痛。另外還有可能患者存在不同程度大隱靜脈曲張，因為靜脈回流不暢，如果行走距離...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/17 播放（81658）
"跑步后出現大腿肌肉酸痛，采取的方法包括局部治療、物理治療等，具體如下：第一、局部治療：可以給予局部冰敷，跑步后肌肉酸痛常由于患者過長時間、過大距離的跑步，造成腿部肌肉的酸疼，...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/01/14 收聽(56512)
"在日常生活中，病人在跑步時有小腿前側肌肉有酸痛的現象。發(fā)病原因可能是由于跑步速度過快，或者是活動量過大，導致小腿前側肌肉有損傷，而且在肌肉內出現了乳酸堆積，導致局部的氣血運行...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/25 收聽(60914)
