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    體脂秤說我蛋白質(zhì)偏高是怎么回事

    2023-07-20 13:14

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    體脂秤可以反映人體的脂肪和肌肉的量,如果體脂秤告訴我們蛋白質(zhì)偏高,說明脂肪比較少,而肌肉的量比較多,這是科學(xué)減重希望達到的目標??茖W(xué)減重,首先,要進行熱量的總的控制,在減重期間,男性應(yīng)該不超過每天1500大卡,女性的熱量每天控制在<1200大卡,熱量要換算成吃的糧食,蛋白、脂肪,而不同的營養(yǎng)組份就決定了減重的效果,脂肪是否能夠充分的減少,而保證肌肉也叫瘦體重,能夠保持它的量和功能的良好。
    在飲食的控制下,科學(xué)的營養(yǎng),營養(yǎng)均衡,同時要結(jié)合科學(xué)的、適量的運動,因為運動可以進一步燃燒脂肪,保持瘦體重、肌肉的量和功能。因此希望健康的生活方式,也就是健康的四大基石,包括合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡,能夠努力做到脂肪的減少,體重的達標,肌肉能夠保持充沛的力量和肌肉的量。體脂秤告訴我們蛋白質(zhì)偏高,希望這是好事情,繼續(xù)保持良好的生活方式。

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