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張健
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

眼科

改善近視的方法

2023-04-29 10:21

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

改善近視的方法，最主要的還是從用眼習(xí)慣做起，具體如下：第一、平時(shí)一定要注意保持正確的閱讀姿勢(shì)和閱讀距離，一般閱讀距離要求在35-40cm左右，如果是看電視最好能夠在4m以外。第二、適當(dāng)?shù)脑黾討?hù)外時(shí)間，這是目前公認(rèn)的最有效的預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展的方法。如果每天能夠保持兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，近視的發(fā)病率將會(huì)大大降低，發(fā)展的速度也會(huì)變慢。第三、盡量減少使用電腦、手機(jī)、平板這類(lèi)電子產(chǎn)品的時(shí)間，這些對(duì)眼睛的影響非常大，很容易造成近視的度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快。第四、平時(shí)要避免一些不良習(xí)慣，比如躺著看書(shū)或者在搖晃的車(chē)上閱讀，這些都不利于近視的緩解。

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