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毛旭東
副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

婦產(chǎn)科

關(guān)于更年期吃什么好

2023-10-23 15:51

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

關(guān)于更年期婦女吃什么好，更年期婦女應(yīng)該合理的控制飲食，以達(dá)到平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康的目的。平衡膳食具體應(yīng)該注意食物多樣化，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜以及薯類(lèi)，每天吃奶類(lèi)、大豆及其制品，每個(gè)人每天攝入30-50g的大豆以及相當(dāng)?shù)亩怪破?，因?yàn)辄S豆含植物性雌激素最高，可以為女性提供植物的雌激素，對(duì)更年期的改善有非常重要的作用，常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；食鹽減少攝入量，減少烹調(diào)油的用量，合理的選擇飲料以及健康的生活方式，對(duì)更年期的改善都是非常有益的。

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更年期吃什么

"可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，但是一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，自行加量會(huì)引起副作用。更年期是每個(gè)女性都要面臨的生理現(xiàn)象，主要是由于卵巢功能逐漸減退，分泌雌激素嚴(yán)重下降而引起心血管病變、面色潮紅、脾...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

2023/03/04 收聽(tīng)(95830)

更年期吃什么

更年期是一個(gè)人正常衰老的時(shí)期，由于卵泡功能的逐漸減退，雌激素、孕激素分泌逐漸減少，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的臨床癥狀和體征。出現(xiàn)月經(jīng)逐漸減少、月經(jīng)周期紊亂。

同時(shí)還...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/05 播放（39383）

更年期可以吃什么

"在更年期間只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入就可以，可以多吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，以免發(fā)生貧血，女性40歲左右進(jìn)入更年期，體內(nèi)雌激素水平會(huì)下降，針對(duì)這種情況可多吃豆制品，比如豆腐、豆?jié){、豆...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/04/12 收聽(tīng)(80874)

更年期吃什么好

"更年期飲食要以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃魚(yú)、蝦、瘦肉等。注意低脂、低糖飲食，盡量食用植物油，少食蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。低鹽清淡飲食，多吃蔬菜、水果。選用含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、蝦...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

高會(huì)影│保定市第二中心醫(yī)院

2023/09/20 收聽(tīng)(92900)

更年期吃什么最好

"女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢功能衰退可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素缺乏容易發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，比如面部潮紅、高血壓、眩暈、耳鳴、眼花等癥狀，還容易出現(xiàn)失眠。這樣情況下要吃富含...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

毛旭東│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

2023/09/25 收聽(tīng)(86054)

更年期吃什么好？

"女性在即將步入更年期或者已經(jīng)步入更年期之后，要注意適當(dāng)?shù)囟喑缘鞍踪|(zhì)類(lèi)的食物。要多吃雞蛋、豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚(yú)、海蜇、鵪鶉、牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

趙欣│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/09/23 收聽(tīng)(17552)

更年期吃什么

"更年期飲食以清淡、易消化、高蛋白、低脂的飲食，女性的卵巢已經(jīng)開(kāi)始衰退，體內(nèi)的內(nèi)分泌激素逐漸出現(xiàn)紊亂，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠多夢(mèng)、潮熱、出汗、健忘。多吃延緩衰老的食物如獼...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/18 收聽(tīng)(36820)

更年期吃什么好？

更年期的時(shí)候，人體發(fā)生了一些變化，比如性激素水平是下降的，各種機(jī)能也在下降。這時(shí)候從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是腎虛的表現(xiàn)。我們吃什么食物能延緩更年期的表現(xiàn)呢？除了葷素搭配、粗細(xì)搭配、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

李海松│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/11/18 收聽(tīng)(84182)

更年期吃什么

"更年期所吃的內(nèi)容包括兩個(gè)方面：第一、營(yíng)養(yǎng)方面，營(yíng)養(yǎng)要注意均衡，由于更年期卵巢功能衰竭，體內(nèi)分泌的性激素、雌激素、孕激素、雄激素很少，甚至沒(méi)有，所以體內(nèi)血脂的代謝也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:12''

劉文惠│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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更年期吃什么藥最好

通常所說(shuō)的更年期，可能主要為女性更年期。中國(guó)女性平均絕經(jīng)的年齡在50歲左右，由于雌激素水平下降，可出現(xiàn)各種更年期癥狀。但更年期不僅出現(xiàn)在50歲，可能其時(shí)間范圍更寬泛，比如...

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/09 播放（99328）

更年期吃什么食物最好

"女性進(jìn)入更年期以后，卵巢功能是下降的，雌性激素也是下降的，引起了一些相應(yīng)的臨床癥狀，所以在飲食上的原則就是要補(bǔ)充雌性激素，比如可以經(jīng)常吃些含有雌性激素的食物，像豆?jié){、蜂王漿、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/01/29 收聽(tīng)(69022)

吃什么能推遲更年期

推遲更年期如同逆生長(zhǎng)一樣，是不存在的。目前只能延緩或減輕更年期癥狀，通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充少量植物激素或天然雌激素，調(diào)整月經(jīng)規(guī)律，延緩卵巢衰退。同時(shí)清淡飲食，補(bǔ)充豆制品、富含鈣類(lèi)食...

林少梅│廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院

2023/12/03 播放（87048）

更年期吃什么補(bǔ)品

"更年期的癥狀主要有潮熱、疲勞、情緒不穩(wěn)定等等，并且輕重不等。根本的原因是由于生理性或病理性所引起的卵巢功能衰退。卵巢功能一旦衰退，卵巢分泌雌激素就會(huì)減少。女性全身有400多種...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/06/07 收聽(tīng)(25308)

更年期吃什么藥

"更年期一般是在平均49歲左右，絕經(jīng)以后出現(xiàn)了一系列烘熱汗出、心煩易怒、頭發(fā)干枯、面色黃白、精神無(wú)力為主要癥狀的癥候群。治療一般絕大多數(shù)要是癥狀明顯，可以吃羊羹丹、更年康、坤寶...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/04 收聽(tīng)(76434)

更年期吃什么比較好

"更年期飲食上建議多吃富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。更年期的婦女激素水平下降，鈣質(zhì)流失較快，容易引起骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)，建議適當(dāng)補(bǔ)鈣，如葡萄糖酸鈣等，飲食上建議多吃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/14 收聽(tīng)(69088)

更年期吃什么藥

"更年期即圍絕經(jīng)期的一些癥狀，有的患者比較嚴(yán)重，出現(xiàn)潮熱、盜汗、脾氣古怪、易激動(dòng)、嚴(yán)重的失眠，以及周身不適，如骨痛。在治療方面應(yīng)對(duì)癥治療，現(xiàn)在臨床上有一些藥物比較常用，比如莉芙...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

邵瀅│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

2023/02/07 收聽(tīng)(27620)

更年期失眠吃什么好

"更年期以后，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，有些人更年期的精神癥狀，神經(jīng)類(lèi)型不穩(wěn)定，或者精神狀態(tài)不健全，出現(xiàn)了加劇的情況。這些情況可以導(dǎo)致失眠。所以更年期的時(shí)候出現(xiàn)失眠。除...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/01/02 收聽(tīng)(21202)

更年期骨質(zhì)疏松吃什么好

更年期人群隨著雌激素水平的快速下降，骨吸收增加，出現(xiàn)骨量的快速流失，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，評(píng)估其骨骼健康程度。如骨密度稍顯低下，可通過(guò)飲食等生活方式的干預(yù)，延緩骨量流失...

晁愛(ài)軍│天津醫(yī)院

2023/06/30 播放（55990）

更年期吃什么藥

"根據(jù)更年期癥狀的嚴(yán)重程度決定用什么藥治療。如果是輕微的更年期的癥狀且癥狀不是很明顯，則可以通過(guò)心理的疏導(dǎo)，必要時(shí)服用適量的鎮(zhèn)靜藥，比如艾司唑侖，以及谷維素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)。同時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

董徐男│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

2023/03/21 收聽(tīng)(50956)

男性更年期吃什么好

男性更年期飲食注意：

1、飲食粗細(xì)、葷素合理搭配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量高的食物；

2、肉類(lèi)可以選擇食用羊肉，因?yàn)檠蛉夂胸S富的蛋白質(zhì)，相對(duì)牛肉和...

田琳│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

2023/05/26 播放（88000）

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