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    吃安定也睡不著怎么回事

    2023-09-19 11:15

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    失眠與精神情緒因素以及環(huán)境有很大的關(guān)系,如果吃了安定也睡不著覺,可以在屋內(nèi)適當(dāng)?shù)纳⒉交蚴窍礋崴?,用熱水洗腳,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助睡眠。在睡不著覺的時候,要安撫自己的情緒,切忌不可以著急,或者焦躁不安,這樣更可能加重睡不著覺的情況發(fā)生。在白天可以適當(dāng)?shù)臏p少睡眠,可以進(jìn)行有氧的運動,比如跑步、游泳、瑜伽,這樣都可以增加晚上睡著覺的機率。吃安定可能在第二天會引起嗜睡,情緒的低迷,可以吃短效的助眠的藥物,如右佐匹克隆、唑吡坦等。

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