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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間適合吃的水果有什么

2023-06-07 22:49

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月經(jīng)期間適合吃什么水果，與每個(gè)人的體質(zhì)都有很大關(guān)系。如果平時(shí)身體素質(zhì)比較好，胃腸道功能不錯(cuò)，月經(jīng)期間什么水果都可以吃，但要注意量，不能過多，水果攝入過多，含有膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，容易增加腹瀉，增加發(fā)生痛經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)。
如果平時(shí)胃腸道功能不好，最好吃溫性水果，比如蘋果、香蕉、梨等，避免吃西瓜、哈密瓜、火龍果等。如果容易上火的女性，月經(jīng)來潮期間要注意少吃榴蓮、荔枝，水果口感比較好，可以增加食欲，改善胃腸道功能，水果含有果糖含量比較高，注意一次攝入量不能過多。

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