懷孕期間是否可以跑步，要根據(jù)孕媽媽既往的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和懷孕期間的身體狀況來(lái)判斷。
美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院針對(duì)孕期鍛煉就曾經(jīng)明確指出：沒(méi)有心肺疾病，宮頸功能正常，沒(méi)有前置胎盤(pán)、先兆子癇、重度貧血等問(wèn)題的孕媽媽?zhuān)^大多數(shù)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)都可以參與，而且完全不會(huì)因此增加流產(chǎn)、低出生體重、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
所以如果孕媽媽孕前就有跑步的習(xí)慣，在懷孕期間也可以將這種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣堅(jiān)持下去，但是每天要控制在30分鐘以?xún)?nèi)，中等強(qiáng)度就可以。
如果懷孕前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽媽?zhuān)懿讲蛔鳛橥扑]的運(yùn)動(dòng)方式，懷孕期間體重會(huì)逐漸增加，錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)病痛。
