小腿酸困的厲害睡不著，這種情況主要是由于白天的時(shí)候，小腿部位的肌肉活動(dòng)過(guò)多，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了疲勞、勞損的狀態(tài)，再加上活動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)比較快，所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物都能夠得到有效的代謝，而在休息的時(shí)候血液循環(huán)減慢，就會(huì)導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積，而出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)困的感覺(jué)。
出現(xiàn)這種情況往往合并有夜間的受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血循環(huán)進(jìn)一步減慢，肌肉組織變得緊張，就會(huì)導(dǎo)致酸困的癥狀更加明顯。出現(xiàn)這種情況首先應(yīng)當(dāng)讓小腿部位肌肉充分處于放松狀態(tài)，可以在小腿后側(cè)以及膝關(guān)節(jié)后側(cè)墊軟枕或者棉被，通過(guò)重力作用來(lái)促進(jìn)局部代謝產(chǎn)物的代謝，減輕酸困的癥狀。
在側(cè)位的時(shí)候要在兩側(cè)膝關(guān)節(jié)以及小腿之間墊軟枕，保持雙下肢平行，也能夠有助于小腿肌肉的放松。除此之外，可以用暖水袋進(jìn)行熱敷來(lái)增加血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的代謝，注意夜間保暖，不要受涼。
