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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腿酸的睡不著怎么回事

2023-07-23 23:39

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01:35

語音內(nèi)容

腿酸的睡不著，這種情況主要是由于在白天的時候，腿部進(jìn)行過劇烈的運動，或者是長途跋涉過度疲勞，導(dǎo)致局部消耗比較多的電解質(zhì)和能量，形成比較多的乳酸。在夜間睡眠的時候，因為血液循環(huán)會下降，并且容易出現(xiàn)腿部的受涼，就會導(dǎo)致乳酸以及代謝產(chǎn)物堆積量多而出現(xiàn)腿酸加重的情況，影響睡眠。出現(xiàn)這種情況之后必須要做好兩點：第一是要保持腿部的肌肉完全放松，最好是在膝關(guān)節(jié)以及大腿的后側(cè)墊軟枕，保持屈髖屈膝，腿部肌肉充分的放松，這樣能夠有效的緩解發(fā)酸的情況。第二一定要保持腿部的保暖，不能出現(xiàn)受涼，可以穿著衣服睡覺也可以嘗試應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，這樣能夠有效的減輕癥狀。如果經(jīng)過以上治療之后，效果不明顯，可以口服阿普唑侖或者是地西泮片來鎮(zhèn)靜催眠，有效的改善睡眠質(zhì)量，一旦入睡之后腿酸的癥狀也能夠立刻緩解。

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