對(duì)于外傷每次冰敷的時(shí)間控制在20分鐘左右比較合適，每隔兩小時(shí)冰敷一次。
對(duì)于由于扭傷導(dǎo)致的毛細(xì)血管破損，冰敷會(huì)使皮下的血液循環(huán)的速度減慢。在血液循環(huán)減慢以后出血也會(huì)減少，形成的瘀斑和腫脹的面積也會(huì)相應(yīng)的縮小，比如腿扭傷了以后可以進(jìn)行局部的冷敷，可以有效的緩解腫脹和疼痛。大多數(shù)情況下在24小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行冰敷是有效的，超過24小時(shí)就不需要再進(jìn)行冰敷了，根據(jù)具體的情況選擇熱敷、理療。冰敷在早期進(jìn)行是有效的，可以有效的緩解局部的水腫，緩解局部的疼痛現(xiàn)象。
患者在冷敷的過程中要隨時(shí)檢查冰塊融化的情況，及時(shí)更換，還要注意觀察局部的皮膚變化，確保病人局部無(wú)麻木、凍傷、皮膚發(fā)紫。
