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    頸椎變形怎么自我矯正

    2023-02-28 16:42

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    頸椎變形要到醫(yī)院就診,拍X光片看是否有蝶形椎,是否有脊柱骨的發(fā)育異常。如果沒有骨的發(fā)育異常,脊椎變形可以用鍛煉的方式來促使頸部肌肉力量平衡,頸部肌肉力量平衡后有改善頸椎曲度的作用。如頸肩部的保健操,經(jīng)常做頸肩部保健操會增加頸部的肌肉力量,增加頸部韌帶的強度。在頸部肌肉力量加大,強度達到一定程度后會自行調(diào)節(jié)頸椎的生理彎曲,出現(xiàn)頸椎前凸時需要長期進行頸部肌肉練習和韌帶練習。另外也要注意避免總低頭,長期不注意用頸姿勢也會使頸部變形,所以盡量避免傷害頸椎的動作。

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