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董愛芝
副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

心血管內(nèi)科

高血壓按摩哪里最見效

2023-01-25 06:55

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語音內(nèi)容

高血壓通過按摩腰背脊柱兩側(cè)、頭部、腹部，對(duì)降壓都有很好的效果。高血壓患者可以嘗試通過按揉腹部的方法來降低血壓，首先將雙手重疊起來，按照順時(shí)針的方向按摩5分鐘左右，停上一段時(shí)間后再開始進(jìn)行下一輪。也可以將兩個(gè)手指并攏，緊按腰背肌兩側(cè)，從上往下按壓，一直到臀部的骶尾處，做上20遍也有降壓效果。按摩頭部也可以降低血壓，先用食指和中指，從額頭的中間向兩邊按摩，然后再用手掌按壓太陽穴。

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