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于棉榮
主任醫(yī)師

中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

內(nèi)分泌科

高血壓能吃花生米嗎

2023-06-11 15:20

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語(yǔ)音內(nèi)容

生活方式的干預(yù)對(duì)高血壓是有效的治療，合理的膳食可降低高血壓、心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者飲食以新鮮蔬菜、水果、低脂的奶制品、富含食物纖維的全谷物、植物來(lái)源蛋白質(zhì)為主，應(yīng)該減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ鷮儆诟邿崃渴称?，每30?；ㄉ缀瑹崃?0kcal、含脂肪9g，相當(dāng)于烹調(diào)油一湯勺。高血壓患者雖然可以吃花生，但每天最好不要超過(guò)30粒，以防止攝入過(guò)多的花生增加熱量和脂肪，使體重增加，血脂增高，不利于血壓的控制。

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