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    椎間盤突出癥如何鍛煉方法

    2023-03-11 21:12

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    對于病人出現(xiàn)椎間盤突出癥的情況,可以通過加強(qiáng)腰部的肌肉力量,從而減輕腰部椎體的受力,就會減輕椎間盤的受壓,從而對于椎間盤突出癥的恢復(fù)有很好的幫助。一定是在腰部椎體不受力的情況下鍛煉才可以,如果在鍛煉的過程中,腰部的椎體受力,就會加重椎間盤的壓迫,導(dǎo)致椎間盤突出癥的加重。一般在臥床休息時,腰部的椎體是不受力的,所以在臥床期間,可以行后弓腰四點(diǎn)或者是五點(diǎn)支撐的鍛煉,以及行平板支撐的鍛煉,來鍛煉腰背部的肌肉力量?;蛘哂袝r間進(jìn)行游泳的活動,游泳活動也是腰部的椎體不受力,而鍛煉全身的肌肉力量,對于腰椎間盤突出癥的恢復(fù)也是很好的鍛煉方法。

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