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    抑郁焦慮怎么自我治療?

    2023-08-31 09:25

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    抑郁焦慮自己治療是很大的一方面,因?yàn)樵谠缙诘臅r(shí)候,這樣的癥狀如果自己發(fā)現(xiàn)了,覺(jué)得這段時(shí)間為什么悶悶不樂(lè),什么都不想干,吃不下飯,睡不著覺(jué),如果病人特別關(guān)注自身的情況或者內(nèi)省的能力比較強(qiáng),知道可能出現(xiàn)抑郁的前期癥狀了。
    焦慮癥更加嚴(yán)重一點(diǎn)的,睡不好覺(jué),干不了事情,所有的人是不是對(duì)我都起了一種否定的態(tài)度,這種是很明顯的焦慮癥,這樣如果自己能夠很快地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的,就可以改善,是不是疲勞過(guò)度了,是不是工作壓力比較大,這種情況出現(xiàn)以后,相應(yīng)地改變一下,減少工作,舒緩情緒,或者把工作放下出去旅游,改變現(xiàn)有的生活方式,這樣可以起到緩解或者減輕焦慮和抑郁的發(fā)生。

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    2023/02/20 閱讀(1910)

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