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    抑郁焦慮怎么自我治療

    2023-07-21 15:04

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    引起焦慮、抑郁情緒的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),如容易受環(huán)境因素的影響,或者合并有精神心理疾病,如神經(jīng)衰弱、焦慮癥或者軀體化障礙等。另一方面也與軀體因素有關(guān),如各種軀體不適或者患者長(zhǎng)期失眠。也與個(gè)人的人格特征有關(guān),如內(nèi)向、敏感、缺乏自信等。對(duì)于患有緊張焦慮或抑郁情緒的患者來講,自我治療有非藥物治療和藥物治療。非藥物治療,患者可以多參與戶外活動(dòng)或其他有氧運(yùn)動(dòng),或者聽舒緩的音樂等,都可以減輕緊張、焦慮情緒。藥物治療,如在醫(yī)生的指導(dǎo)下,口服抗焦慮藥物或者具有抗焦慮藥物的抗抑郁劑等。

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