出現(xiàn)白發(fā)，首先要考慮自己是否有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，建議前往醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行診治，需要完善相關(guān)檢查，積極找到病因。內(nèi)分泌失調(diào)多和平時(shí)不良的生活飲食習(xí)慣，還有不良情緒有關(guān)系。所以建議平時(shí)不要熬夜，早睡早起，避免吃辛辣、刺激性食物，保持愉悅的心情。
遺傳也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)，這種情況和基因有關(guān)系，一般很難根治，可以考慮進(jìn)行植物染發(fā)，或者飲食上多吃些補(bǔ)腎的食物，例如黑豆、黑芝麻。從中醫(yī)角度上講，補(bǔ)腎食物有利于改善白發(fā)。平時(shí)不注意護(hù)理頭發(fā)，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)的情況，例如經(jīng)常燙染頭發(fā)、吹風(fēng)機(jī)高溫吹頭發(fā)。建議避免頻繁染發(fā)和用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，平時(shí)盡量讓頭發(fā)自然干。加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善白發(fā)也有一定作用，平時(shí)應(yīng)該多吃些對(duì)頭發(fā)有益的食物，例如雞肉、牛奶等。
