一天僅有4個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間能撐幾天，主要取決于患者的體質(zhì)和睡眠質(zhì)量，體質(zhì)好者且睡的好的人可能撐上十多天左右，體質(zhì)弱或睡眠質(zhì)量差者可能撐2-3天左右。
一個(gè)正常成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)當(dāng)是8小時(shí)，小孩可能需要9-10個(gè)小時(shí)，老年人4-6個(gè)小時(shí)都算正常，存在個(gè)體差異。比如一部分老年人睡4個(gè)小時(shí)也算正常，這4個(gè)小時(shí)中間有深睡眠，深睡眠的時(shí)間也很充足，也不會(huì)有太大的痛苦。但是正常成年人或小孩睡4個(gè)小時(shí)絕對(duì)不夠，很快就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這就是一種睡眠障礙，睡眠不足或者入睡困難、熬夜，時(shí)間不夠或者開夜車，以及有某種疾病或環(huán)境的干擾等，每天睡4個(gè)小時(shí)撐不了幾天。一個(gè)剝奪睡眠的成年人，吉尼斯的世界紀(jì)錄是11天不睡覺(jué)，這是一個(gè)個(gè)案，一般人不可能堅(jiān)持這么長(zhǎng)時(shí)間。睡眠不足，僅僅4個(gè)小時(shí)，中間又沒(méi)有很好的深睡眠，堅(jiān)持3-5天，頂多一周就會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀，如頭昏、頭脹、乏力、沒(méi)有精神、萎靡不振、精力不集中、心慌、氣短、憋氣等一系列臨床癥狀。
睡覺(jué)是人必不可少的生理行為之一，睡的好第二天注意力才能集中，所以建議患者要規(guī)律睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜、不睡覺(jué)，否則精神和身體都會(huì)受到損害。
