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骨科

腰間盤(pán)突出患者怎么樣減肥

2023-03-05 09:30

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤(pán)突出患者如果想減肥，主要原則是盡量減少腰部的負(fù)重減肥，運(yùn)動(dòng)方法可以選擇游泳、瑜伽、慢走、騎單車等。也可以選擇對(duì)腰肌肌力有好處的運(yùn)動(dòng)，像平板支撐、拉單杠等，均可以起到增加腰部肌力的作用，也能夠起到鍛煉自身力量的目的。減肥還需要配合自身飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，注意少吃多動(dòng)，減少高熱量、油膩食物的攝入，注意高纖維飲食。針對(duì)腰椎間盤(pán)突出患者，通過(guò)減肥也是治療腰椎間盤(pán)突出的方法，因?yàn)榭梢詼p少脊柱，以及椎間盤(pán)的壓力，通過(guò)鍛煉腰背肌肌力也可以分擔(dān)脊柱和椎間盤(pán)突出的壓力。

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陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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