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    夢壓是什么原因造成的

    2023-01-17 09:06

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    語音內(nèi)容

    夢壓也就是夢魘,多數(shù)情況下是由于在睡眠的時候姿勢不正確而導(dǎo)致身體的某一部分受到了壓迫,從而出現(xiàn)了在睡夢中想醒,但是醒不過來,肢體不受支配的情況發(fā)生。如果發(fā)生這樣的情況,建議不用過于擔(dān)心,慢慢清醒以后改變睡眠的姿勢,癥狀就會自然得到緩解。
    另外,為了避免出現(xiàn)夢魘的情況,在睡前盡量不要看過于刺激的影音制品,盡量選擇聽舒緩的音樂,或者在睡前洗一個熱水澡,這些都能夠幫助解除疲勞,幫助更好的入睡,改善睡眠質(zhì)量。同時,也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和睡眠姿勢,盡量選擇早睡早起,在睡覺之前不要喝濃茶,不要喝咖啡。

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