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    兒童怎么補鈣鋅

    2023-06-05 18:07

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    如果明確孩子確實有缺鈣、缺鋅的問題,首先建議通過飲食來改善缺鈣、缺鋅的問題,首先補鈣盡量吃含鈣高的食物,比如常見的有奶類、海產(chǎn)品、豆制品,這些食物當中含鈣量相對比較高。補鋅的食物一般常見的堅果類的食物,比如巴旦木、開心果、花生、瓜子等,還有海產(chǎn)品當中,動物的內臟當中,含鋅量也比較高。
    如果食補效果不好或者是缺鈣、缺鋅十分嚴重的時候,才建議用藥物來治療,藥物治療的時候,鈣和鋅也不建議同時補充,最好分開補,分開補有兩種方式,一段時間內補鈣,比如一個月當中前半個月補鈣,后半個月補鋅,或者一天當中早晨補鋅,晚上補鈣,不建議鈣、鋅同時補,因為鈣、鋅會相互拮抗,影響吸收。

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