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    如何給兒童補(bǔ)鈣

    2023-12-11 14:10

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    如果發(fā)現(xiàn)兒童有缺鈣的癥狀,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些鈣的藥物,鈣有碳酸鈣、醋酸鈣和乳酸鈣,在補(bǔ)充鈣的同時(shí),可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,維生素D有效促進(jìn)鈣的吸收。除了藥物補(bǔ)充鈣和維生素D以外,建議飲食中多吃含鈣豐富的食物,比如牛奶每天最少要喝500mL以上。
    另外,含鈣豐富的食物,像海產(chǎn)品,魚、蝦、蝦米皮、海苔、海帶,還有其他食物,比如豆腐、豆?jié){、排骨,這些食物含鈣量都比較豐富,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充血。每天最少曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí),曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收,所以最好每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)。

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