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劉濤
副主任醫(yī)師

湖北省中醫(yī)院

老年病科

女人低血壓怎樣調(diào)理

2023-04-20 16:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性低血壓包括生理性低血壓和病理性低血壓，病理性低血壓多有原發(fā)的病因，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。對(duì)于生理性的低血壓，可以進(jìn)行調(diào)理，包括加強(qiáng)鍛煉，可以做呼吸操，做四肢的肌肉運(yùn)動(dòng)，在睡眠時(shí)將床頭墊高20-30cm，有助于控制低血壓。
另外，在飲食上要注意膳食合理，葷素兼吃，粗細(xì)搭配，不挑食。食品要注意多樣化，要適當(dāng)?shù)脑黾逾c鹽的攝入。在營(yíng)養(yǎng)方面，要注意多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素、含鐵高的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟等等，有利于提升血壓。此外，在飲食中可以適當(dāng)?shù)暮葷獠杌蛘呖Х?，可以提高中樞神?jīng)的興奮性，有助于提升血壓。

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