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    養(yǎng)心的食物有哪些

    2023-08-21 19:14

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    養(yǎng)心的食物包括蓮子、桂圓、大棗、核桃、大米、小米、燕麥等食物,蓮子具有養(yǎng)心安神的功效,可以加入粳米熬粥,補心、養(yǎng)心、安神。也可以用蓮子加上冰糖,或者蓮子加瘦肉燉服,可以養(yǎng)心安神、增強記憶力、提高工作效率。還有食物就是桂圓和大棗,在平時熬粥時可以加入桂圓、大棗,益氣安神、養(yǎng)心血。另外,大米、小米、燕麥可以煮稀飯,可以補心血、養(yǎng)心安神??傊?,對心臟有益處的食物都應(yīng)該是清淡的,應(yīng)該是低脂肪、低糖的,平時在吃食物時建議是低鹽、低糖、低脂,都是對心臟有益處,可以養(yǎng)心。

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