国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<sub id="zzvas"><ol id="zzvas"><nobr id="zzvas"></nobr></ol></sub>

首頁(yè)

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專(zhuān)家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問(wèn)診電話問(wèn)診

張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

有小肚腩怎么減

2023-12-27 23:57

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 有小肚腩怎么減

01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

有小肚楠要想減去：
1、可以去游泳，因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程當(dāng)中會(huì)克服水的阻力消耗脂肪，同時(shí)在游泳的過(guò)程當(dāng)中腹部的肌肉需要進(jìn)行收縮，同時(shí)也能夠緊致腹部消除小肚腩。
2、飲食有節(jié)制，避免高能量食物，比如油炸的薯片、含糖的點(diǎn)心、精致的米面，當(dāng)這些高能量食物進(jìn)入到我們體內(nèi)的時(shí)候，容易在腹部蓄積成脂肪不利于減去小肚腩。
如果我們做到飲食有節(jié)制，避免過(guò)多食物攝入形成能量的負(fù)平衡，能夠促進(jìn)腹部脂肪的分解達(dá)到減去小肚腩的目的。

分享:

86

相關(guān)推薦

小肚腩怎么減有效

"要想減小肚腩，總體的原則是量入為出，也就是能量的攝入要小于消耗，這樣小肚腩才能慢慢減小。可以從以下三方面入手：1、飲食，盡量不要吃得過(guò)撐，七分飽即可，特別是不要喝啤酒，啤酒喝...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/03/05 收聽(tīng)(55768)

小肚腩怎么減掉

想減掉小肚腩就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因?yàn)樾《请畎l(fā)生的重要原因即為進(jìn)食過(guò)多，使能量在腹部以脂肪形式儲(chǔ)存導(dǎo)致。因此，需要嚴(yán)格控制飲食，避免過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，以維持機(jī)體能量平衡...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/02/23 播放（61362）

人流后小肚腩變大是怎么回事

人流后小腹變大與人流本身并沒(méi)有較大關(guān)系，人流在子宮內(nèi)進(jìn)行，而子宮一般不會(huì)生長(zhǎng)到腹腔內(nèi)，因此其本身不會(huì)造成腹部增大。只有在懷孕中晚期以后，當(dāng)子宮增長(zhǎng)到盆腔處，到達(dá)腹腔內(nèi)部才...

劉海元│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/04/14 播放（57040）

怎么減掉肚子上的贅肉和小肚腩

減掉肚子上的贅肉和小肚腩，可以采取以下方法進(jìn)行：

1、調(diào)整飲食：這時(shí)可以多吃富含維生素的食物和水果，以補(bǔ)充水分、消除饑餓感，減少對(duì)于其它食物的需求，同時(shí)容易消...

鄧健│廣東省人民醫(yī)院

2023/02/21 播放（87188）

怎么減掉肚子上的贅肉和小肚腩

求美者主訴體重也挺好，身高和體重都非常成比例，但就有小肚子墜在相應(yīng)位置，看上去極不平整，得穿收腹的衣服才能將其勒回去，夏天熱穿收腹的非常不舒服。求美者如果是這種情況，建議...

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/07/06 播放（30244）

人流后小肚腩圓鼓鼓的怎么辦

"人流后小肚腩圓鼓鼓的考慮可能是因?yàn)橛忻洑?，或者是因?yàn)榻诘娘嬍城闆r導(dǎo)致腹部贅肉，要看一下腹部有沒(méi)有脹氣，如果拍打腹部有脹氣，可以通過(guò)熱敷腹部或者是口服消脹的藥物，比如二甲硅油...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

韓屹峰│宿遷市人民醫(yī)院

2023/11/11 收聽(tīng)(95740)

人流后小肚腩圓鼓鼓的怎么回事

"如果人工流產(chǎn)之后，小肚腩圓鼓鼓的常常跟以下因素有關(guān)系：第一個(gè)是人流漏吸，沒(méi)有終止妊娠而且妊娠再繼續(xù)，子宮增大，所以肚子也會(huì)出現(xiàn)圓鼓鼓的情況，建議做B超檢查排除這種情況。第二個(gè)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/11/26 收聽(tīng)(26184)

人流后小肚腩圓鼓鼓的怎么回事

因?yàn)槿焉镏笞訉m會(huì)增大，所以小肚子會(huì)看著比較圓鼓。在人流術(shù)后，子宮也要逐漸恢復(fù)到正常，不可能在做人流術(shù)后肚子立刻變小，也和孕周有關(guān)系。比如在早期妊娠做流產(chǎn)，此時(shí)胚胎比較小，肚子...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/01/09 收聽(tīng)(50368)

小肚腩位置和懷孕位置的區(qū)別

小肚腩位置和懷孕位置的區(qū)別在于小肚腩處于小腹部上的肚臍部位，具有明顯的分界線。懷孕在四個(gè)月左右的時(shí)候才會(huì)顯懷，懷孕時(shí)顯懷的位置是在小腹，也就是肚臍以下，一般很難區(qū)分，隨著孩子增...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/08/28 收聽(tīng)(28888)

人流后小肚腩圓鼓鼓的怎么辦

在進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)之后，很多女性總是感覺(jué)下腹部鼓鼓的，仿佛有很多的氣體，甚至還會(huì)有消化不良的感覺(jué)，實(shí)際上這是比較正常的現(xiàn)象。最主要的原因是人體在妊娠時(shí)，由于孕激素水平刺激...

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/11/27 播放（30127）

減肥減肚子怎么減

減肥減肚子的方法有很多，肚子是比較容易囤積脂肪的部位，首先，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肚子，比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進(jìn)行減肚子，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉肚子上的脂肪，加速肚子脂肪...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/17 收聽(tīng)(10310)

減脂和減重的區(qū)別

減脂和減重是兩個(gè)不同的概念，因?yàn)槿梭w的組成，脂肪只是其中的一部分，還有很大的部分是肌肉、蛋白質(zhì)、骨骼，還有大量水分等。

減脂只是指通過(guò)各種方法減掉脂肪的成分，...

顧巖│復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院

2023/08/12 播放（83086）

脂肪肝怎么減

脂肪肝在現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中越來(lái)越多見(jiàn)，分為輕度、中度和重度三個(gè)程度，可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝首當(dāng)其沖就是要戒酒，要在戒酒的基礎(chǔ)上配合藥物治療和生活習(xí)慣的...

周莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

2023/12/23 播放（61002）

怎么減肚子

"減肚子注意以下幾點(diǎn)：1、飲食要控制好，對(duì)于減肥者要注意飲食的控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖類(lèi)含量大的食品，對(duì)于水果的食用也要搞清楚哪類(lèi)水果含糖量高，多食五谷雜糧以及適量的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

韓鈞凌│中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

2023/07/25 收聽(tīng)(63258)

大腿怎么減最有效

大腿減肥最有效的方法就是長(zhǎng)時(shí)間的快走。具體來(lái)說(shuō)：時(shí)間應(yīng)該設(shè)定在45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間，而且要通過(guò)快走的方式使腿部的脂肪得到松解，肌肉能得到鍛煉才能使大腿盡快的瘦下來(lái)。這種方法的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/03/14 收聽(tīng)(53500)

怎么減脂

"體內(nèi)脂肪聚積過(guò)多，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%就可以定為肥胖。久臥傷氣、久坐傷肉，這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脾胃氣滯而導(dǎo)致肥胖。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肥胖是脾虛濕盛導(dǎo)致，所以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脾的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2023/06/29 收聽(tīng)(23308)

副乳怎么減

副乳腺常見(jiàn)在腋窩，臨近腋窩的地方出現(xiàn)兩個(gè)包，跟乳腺類(lèi)似，比如在月經(jīng)期或哺乳期，會(huì)有脹痛感覺(jué)，鼓的比較厲害。
副乳是人在進(jìn)化過(guò)程中，退化不全的表現(xiàn)，但是在胚胎發(fā)育過(guò)...

周常青│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/17 播放（53704）

怎么減小腿

減小腿之前要明確小腿的類(lèi)型是什么樣的，是由于肌肉增多引起來(lái)的小腿肥大還是由于脂肪增多引起的小腿肥大。比較簡(jiǎn)單的一個(gè)方式就是自己摸一下，如果摸到兩層皮之間的厚度比較大，常常是由于...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/02 收聽(tīng)(99234)

雙下巴怎么減最有效

"雙下巴在臨床上是很常見(jiàn)的，造成雙下巴的主要原因就是局部脂肪的堆積，因此通過(guò)脂肪抽吸的方法，來(lái)去除雙下巴是最有效的辦法。在抽吸局部脂肪的同時(shí)，一般都會(huì)抽吸掉下頜緣及面下部的一部...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

楊鍇│北京積水潭醫(yī)院

2023/07/19 收聽(tīng)(53112)

怎么減大肚腩最有效

減大肚腩通常通過(guò)減肥達(dá)到效果，應(yīng)減少攝入碳水化合物，增加運(yùn)動(dòng)，減大肚腩不但可以減皮下脂肪，還可以減內(nèi)臟脂肪。若減肥后部分患者皮下脂肪較豐厚，應(yīng)進(jìn)行腹部吸脂術(shù)。腹部吸脂減肥...

鄧健│廣東省人民醫(yī)院

2023/08/01 播放（68758）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃380次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved

<sup id="fa5nt"><strike id="fa5nt"><nobr id="fa5nt"></nobr></strike></sup>