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"急性期，腰椎間盤突出癥病人自我調(diào)理方法包括：1、應臥硬板床，仰臥時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上，側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。2、下床：從臥...
管壘│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/08/09 收聽(33604)
02:03
范磊│長沙市第三醫(yī)院
2023/02/23 播放（50150）
02:10
腰椎間盤退變是腰椎間盤突出癥的基本病因，腰椎間盤突出癥可以與外傷、從事重體力勞動、妊娠、遺傳易感因素，以及腰骶部的先天異常、長期吸煙、其他疾病等因素有關。腰椎間盤突出癥的...
王煒│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/23 播放（69058）
01:47
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/25 播放（49872）
"腰椎間盤突出癥自我調(diào)理的方案，首先注意避免不良姿勢，在工作生活中一定要注意避免長期久坐，特別是俯身前傾久坐，而且禁止搬重物彎腰等，工作中涉及腰部的正確姿勢，比如搬重物時不要直...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/06/12 收聽(46512)
"腰椎間盤突出癥自我緩解的方法具體如下：第一、多做腰部的伸展運動，通過腰部伸展運動可以有利于椎間盤的復位，有利于增加腰肌的力量、增強腰椎的穩(wěn)定性。第二、可以做飛燕式的動作，也就...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/21 收聽(31744)
01:20
日常生活中，實際上有很多腰椎間盤突出癥自我鍛煉的方法。首先可以通過體育鍛煉，比如游泳、打羽毛球這類運動，可以加強腰背肌的強度來增加腰椎的穩(wěn)定性。腰椎的穩(wěn)定性改善之后，就可...
魏富鑫│中山大學附屬第七醫(yī)院
2023/06/03 播放（69930）
01:52
腰椎間盤突出癥是以腰腿疼痛、麻木為主要癥狀的疾病，這種疾病的自我檢測方法相對比較簡單，病人可以自行通過自我感受來進行檢測。具體如下： 1、下肢后方、臀部中央、...
沈雄杰│湖南省人民醫(yī)院
2023/07/09 播放（93828）
02:20
輕、中度椎間盤突出癥患者，暫時可不必手術治療。常見自我療法如下： 1、臥床休息：適用于中、輕度椎間盤突出患者，減緩神經(jīng)刺激，減慢椎間盤退變速度； ...
白玉樹│上海長海醫(yī)院
2023/11/18 播放（50566）
01:38
腰椎間盤突出癥的自我療法主要指功能鍛煉，包括以下兩種： 1、飛燕式：俯臥，雙手、雙腳背曲離開地面； 2、五點式：雙肘、腳尖、頭五點頂起，腹部抬到最...
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/08/09 播放（54296）
"第一、休息。對于脊柱疾病來說，平躺休息非常重要。當站、坐的時候，脊柱椎間盤要承受很大的壓力，平躺狀態(tài)下椎間盤的壓力大大降低，所以平躺休息是一切脊柱疾病保守治療的前提和基礎?；?..
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/10/09 收聽(32682)
02:12
腰椎間盤突出癥的自我療法如下： 1、臥床休息：平臥休息可以減輕椎間盤壓力，腰椎間盤突出急性期，提倡患者絕對臥床至少2個月； 2、腰背肌鍛煉：急性期...
唐司亞│鄭州人民醫(yī)院
2023/04/16 播放（94830）
02:00
椎間盤突出如果癥狀特別重，建議去醫(yī)院，但如果癥狀不是很重，可以在家做一些自我治療和康復，可緩解癥狀，會使椎間盤突出癥狀會緩解，具體如下： 1、休息：臥平板床休...
程立軍│洛陽市中醫(yī)院
2023/11/27 播放（69760）
"腰椎間盤突出癥早期可以進行自我的治療，主要是不要長期的久坐、久站，盡量減少身體的負重，尤其是對于肥胖的病人，要控制體重，減少脊柱的復合應力。同時，可加強腰背肌的功能鍛煉，建議...
唐劍鋒│湖南省腦科醫(yī)院
2023/05/25 收聽(48194)
"在腰椎間盤突出的急性期，主要的治療是臥床休息和制動，防止下地活動加重對神經(jīng)的刺激而使癥狀加重；中期可以戴腰圍進行下地活動、進行保護；到了后期疼痛緩解了，要進行腰背肌的肌力鍛煉...
朱光宇│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/12/10 收聽(57774)
