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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)可以喝綠茶嗎

2023-02-26 19:42

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語音內(nèi)容

經(jīng)期最好要少喝綠茶，綠茶含有較多的鞣酸，可以抑制鐵的吸收，而經(jīng)期常需要補鐵以補充經(jīng)期失血，所以經(jīng)期不建議喝過多茶葉，會抑制鐵的吸收，對經(jīng)期失血有不利影響。
茶葉也有一定的好處，喝茶時可以進食大量的水分，有補水的作用，而且茶葉含有茶多酚，可以提高機體免疫力，所以經(jīng)期也可以少量喝茶，但不宜喝得過多。經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，以補充經(jīng)期失血，這類食物以肉食為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，最好燉著連湯帶肉一起吃，具有好的補血作用。

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