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    食物在體內(nèi)多久排出

    2023-10-07 09:34

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    食物在體內(nèi)排出的時間大約是12-24小時左右,具體的排出時間要根據(jù)食物的性質(zhì)以及胃腸道的功能來進(jìn)行判斷,平均12-24小時。
    食物在經(jīng)口腔進(jìn)入食管然后到胃,經(jīng)過食管的時間比較短,大約幾秒鐘。在胃內(nèi)是初步消化的過程,常規(guī)的食物大約2-4小時左右,可以碾磨消化之后排到小腸。食物在小腸里面進(jìn)行二次消化,部分營養(yǎng)物質(zhì)會被吸收,在小腸的時間大約是5-6小時或者更長,食物經(jīng)過小腸的消化和吸收之后會排入結(jié)腸。結(jié)腸是將消化后的食物,吸收水分和部分的維生素,然后形成糞便,在乙狀結(jié)腸或者直腸滯留,在結(jié)腸的滯留時間大約是7-8小時。待糞便儲積一定數(shù)量和程度之后,經(jīng)過直腸肛門排出體外,根據(jù)不同的食物成分,過程會長短不一,如果是容易消化的食物,以粗糧為主的食物排出的時間可能會短,大約8-12小時可以完成。如果是蛋白質(zhì)和脂肪含量比較高的食物,會排出的比較緩慢,大約要10-24小時,甚至更多。如果有消化不良或者便秘的情況以及胃動力下降的情況,可能排出的時間會更慢,最長的會達(dá)到3-4天。
    要養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣,如果排便不順暢可以多吃一些水果、蔬菜和食物纖維。對于老年人排便時間長、排便費(fèi)力等情況,可以口服蘆薈膠囊來緩解便秘的情況,也可以多食用粗纖維的食物,如紅薯、芹菜、韭菜等促進(jìn)胃腸蠕動,從而促進(jìn)排便。

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