頸椎病要根據(jù)已經(jīng)得了頸椎病的情況和年齡進(jìn)行指導(dǎo)，而且要根據(jù)保守和手術(shù)進(jìn)行治療，根據(jù)年輕或者年老進(jìn)行指導(dǎo)，具體如下：
第一、頸椎病一般的指導(dǎo)都包括避免勞累、受涼，避免長(zhǎng)期的低頭，避免外傷或者引起頸椎不適的長(zhǎng)期伏案工作等，這種情況一定要注意，建議30-40分鐘要活動(dòng)，要進(jìn)行頸部的屈伸鍛煉等，而且對(duì)長(zhǎng)期開車和長(zhǎng)期伏案工作有這種可能性的人，比如學(xué)生、會(huì)計(jì)、銀行工作者要特別的注意。
第二、運(yùn)動(dòng)的治療，要根據(jù)患者體能的情況，建議進(jìn)行一些徒手操、頸部的訓(xùn)練。治療頸部，雙手上舉、抬頭走路、用頸椎寫米字，以及頭手對(duì)抗的情況。指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)治療的方法，要根據(jù)患者的力量進(jìn)行，比如年輕人指導(dǎo)散步、游泳，老年人指導(dǎo)太極拳、八段錦手術(shù)。比較重的患者指導(dǎo)，要堅(jiān)定對(duì)頸椎病長(zhǎng)期治療有效的信心，同時(shí)配合好醫(yī)生進(jìn)行一定的治療和康復(fù)訓(xùn)練。
