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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

脖子經(jīng)常酸痛怎么辦

2023-12-11 10:21

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

患者脖子經(jīng)常酸痛，可以采用以下幾種方法來(lái)處理：
第一、避免長(zhǎng)期低頭工作或?qū)W習(xí)：每工作一小時(shí)要離座活動(dòng)，進(jìn)行米字操訓(xùn)練，預(yù)防頸部肌肉勞損，從而緩解頸部酸痛的臨床癥狀。
第二、加強(qiáng)肌肉鍛煉：患者平時(shí)要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，包括抗阻力的屈伸活動(dòng)和側(cè)屈活動(dòng)，可以增強(qiáng)頸部肌肉的強(qiáng)度，提高頸椎穩(wěn)定性，預(yù)防頸部肌肉勞損、酸痛的臨床癥狀。
一般采用以上幾種方法處理后，可以使頸部不再出現(xiàn)酸痛的臨床表現(xiàn)，而且可以預(yù)防頸椎發(fā)生嚴(yán)重的退行性改變，如頸椎病等。

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