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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

盆骨歪斜怎么矯正

2023-01-19 08:14

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01:16

語音內(nèi)容

盆骨在醫(yī)學(xué)上通常稱為骨盆，骨盆歪斜多是由于不良的生活習(xí)慣造成，比如不良的坐姿、睡姿，不良的行走習(xí)慣等。要矯正骨盆的傾斜，一定要糾正不良習(xí)慣，比如坐位時(shí)一定要抬頭挺胸，雙肩要齊平，臀部也要放松，腰要挺直，在腰后方可以放置一個(gè)小腰枕，以保證腰椎的直立位，睡覺時(shí)盡量保持平臥位，朝天睡。
另外，還可以進(jìn)行臀部肌肉的功能鍛煉和髖關(guān)節(jié)肌肉的功能鍛煉，髖部肌肉功能越強(qiáng)壯，對骨盆前傾及骨盆傾斜的預(yù)防會越有幫助。

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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