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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

盆骨前傾的矯正

2023-09-16 17:52

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骨盆前傾矯正的首先就是要端正坐姿，在青少年兒童當(dāng)中經(jīng)常會(huì)有坐姿不正的不良習(xí)慣，比如屁股過(guò)于后凸，腰椎過(guò)于前傾，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起骨盆的前傾。
坐位的時(shí)候要抬頭挺胸，坐在硬板凳上面，不可以時(shí)間過(guò)久。另外，還要鍛煉糾正骨盆前傾，鍛煉髖關(guān)節(jié)周?chē)募∪汉脱巢康募∪?，包括伸展、牽伸屈髖肌群，減少肌緊張，牽伸背部肌群也可以減少腰背部的肌緊張，同時(shí)要增加臀部肌肉的力量，可以較好的穩(wěn)定骨盆，防止骨盆前傾。

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劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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