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陳虎
副主任醫(yī)師

長慶油田燕鴿湖醫(yī)院

急診

跟骨骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉有哪些

2023-07-24 10:51

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跟骨骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練，有以下幾種方法：第一、等到外固定石膏拆除以后，就可以訓(xùn)練腳踝上勾、腳尖上翹，每天向上翹5000次以上，有上翹、下拉這種動作。第二、也可以輕度的左右搖擺和旋轉(zhuǎn)動作，可以鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性。第三、跟骨骨折以后，也可以在腳底板滾酒瓶，這種訓(xùn)練就是放個酒瓶以后，用腳底踩住來回滾動，也是一個很好的鍛煉方式。第四、可以足尖著地，輕輕的負(fù)重，但是腳后跟不能著地，不能負(fù)重。第五、平坐位，然后膝關(guān)節(jié)屈90°，在關(guān)節(jié)上部用拳頭猛敲，讓腳底有發(fā)麻的感覺，每天敲數(shù)十次，都有很好的促進(jìn)跟骨術(shù)后恢復(fù)的作用。

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