女生在經(jīng)期最好多吃含蛋白質(zhì)，以及含鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。最好燉著吃，連湯帶肉一起吃，有補(bǔ)血的作用，也可以補(bǔ)充血液循環(huán)。
女生在經(jīng)期不能吃涼的食物，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼食物，而且也盡量要少吃涼性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等。這些涼的食物和涼性食物如果吃多了會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)引起痛經(jīng)，宮縮也會(huì)增加經(jīng)血逆流、子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。女生在經(jīng)期也不宜吃過多的水果和甜食，水果、甜食吃多了會(huì)升高血糖。血糖升高會(huì)改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎發(fā)生的可能，尤其是霉菌性陰道炎。
