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    睡壓是怎么引起的

    2023-10-23 09:06

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    語音內(nèi)容

    睡壓可能是以下幾種原因造成,平時所說的睡壓是人在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)有很大重量的壓力,壓在身上喘不來氣的情況,可能有以下幾種原因造成:
    首先,在科學(xué)解釋當(dāng)中,此種情況叫做夢魘,跟做夢是一樣的生理現(xiàn)象。當(dāng)人體進(jìn)入睡眠之后,有一部分中樞神經(jīng)系統(tǒng)仍然處于一種清醒、興奮狀態(tài),而此種狀態(tài)不受人的意識所控制,就會出現(xiàn)朦朧的感覺。由于身體不受大腦的控制,此時會讓人出現(xiàn)恐懼感。
    其次,就是出現(xiàn)睡壓的現(xiàn)象,由于睡眠姿勢不正確,導(dǎo)致心臟和大腦處在缺氧狀態(tài),也會導(dǎo)致喘不過氣的感覺。
    最后,日常生活、工作、學(xué)習(xí)過程當(dāng)中精神壓力過大,平時要注意保持樂觀的心態(tài),減少焦慮、抑郁等負(fù)面心態(tài)。

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