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    壓睡怎么回事

    2023-01-25 09:59

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    語音內(nèi)容

    壓睡是夢魘的臨床表現(xiàn),屬于睡眠障礙的一種,睡眠分為淺睡眠和深睡眠。
    當處于淺睡眠過程中突然驚醒時,大腦意識恢復正常,支配運動的腦細胞沒有完全蘇醒,所以出現(xiàn)意識清醒,肢體暫時不能活動的狀態(tài),也就是大腦不能支配軀體的狀態(tài),常伴有心率增快、出汗增多等癥狀,這種情況是常見的,是一種正常的現(xiàn)象,可能與心理壓力過大、過于勞累等影響睡眠質(zhì)量有關(guān)。
    不用太擔心,平時心態(tài)平和,避免過于勞累,不要有太大的心理壓力,不要用手壓著胸口休息,不要蒙著被子休息,適當外出運動,改善睡眠質(zhì)量,壓睡的情況是可以緩解的。

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