有些朋友常常有白天困倦，一直睡不夠的感覺(jué)，這種現(xiàn)象最常見(jiàn)的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如睡夠了八個(gè)小時(shí)，但是如果睡眠質(zhì)量不高，仍然會(huì)感覺(jué)到困倦。睡眠應(yīng)該有深睡眠，也應(yīng)該有淺睡眠，如果感覺(jué)到睡不夠、質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，而淺睡眠太多，所以無(wú)論是身體還是大腦都沒(méi)有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會(huì)覺(jué)得特別的困倦，有一種睡不夠的感覺(jué)，白天也容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。
這種情況就要需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天睡不夠感覺(jué)就會(huì)好。另外，本身就是一種病態(tài)的睡眠過(guò)多，這是一種病，所以需要去醫(yī)院的睡眠科和神經(jīng)科檢查一下，讓醫(yī)生給出綜合的評(píng)估，找到睡不夠的原因，然后再給相對(duì)應(yīng)的治療。
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