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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

怎么睡都睡不夠怎么回事

2023-03-05 20:44

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

怎么睡都睡不夠，有可能和晚上睡眠質(zhì)量不好有關(guān)。如果夢(mèng)特別多，睡眠的過(guò)程中容易醒，可以吃酸棗仁、核桃、紅棗等有安神作用的食物。睡前做瑜伽、室內(nèi)體操等，有利于放松身心和肌肉，聽(tīng)輕松的音樂(lè)，促進(jìn)睡眠提高睡眠的質(zhì)量?？偸歉杏X(jué)睡不夠，如果特別困乏，出現(xiàn)頭暈、頭疼、乏力等癥狀，有可能和血液粘稠度升高、血脂高、血壓高、血糖異?；蛘吣X供血不足等疾病有關(guān)，可以做頭部CT、血液流變、血壓、血脂、血糖等檢查，針對(duì)病因進(jìn)行治療。感覺(jué)睡不夠也有可能和心臟疾病、甲狀腺疾病有關(guān)，應(yīng)該積極治療，盡快改善癥狀。

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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/07/30 收聽(tīng)(63918)

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