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肖娟
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

兒科

怎么樣讓孩子長高個子

2023-05-22 10:45

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01:24

語音內(nèi)容

為促進(jìn)孩子長高個子，我們可以采取以下一些手段：
第一方面，一定要促進(jìn)孩子鈣劑的吸收，首先要讓孩子多曬太陽，因為在曬太陽的情況下，皮膚可以合成天然的維生素D，維生素D能夠很好的促進(jìn)鈣、磷的吸收。同時我們在平時的飲食當(dāng)中要注意多吃一些富含鈣的食物，比如說像牛奶、雞蛋、蝦皮等等都是富含鈣質(zhì)的。
第二方面，要讓孩子不要熬夜，保證充足的睡眠。因為促進(jìn)孩子長個的生長激素一般都是在夜間分泌的，所以充足的睡眠是至關(guān)重要的。
第三方面，要讓孩子多進(jìn)行戶外活動，尤其是進(jìn)行一些跳躍類的體育活動，比如說像跳繩、打籃球、打排球等等，都是很利于孩子長高個的。

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