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陳光遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

干部病房

平時(shí)怎么保護(hù)心臟

2023-06-09 11:16

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語(yǔ)音內(nèi)容

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣對(duì)于保護(hù)心臟有特別重要的意義，主要有以下措施：
一、注意控制體重，特別是體型偏胖的人，要控制飲食，多鍛煉身體，控制體重有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)。
二、注意低鹽、低脂肪飲食，平時(shí)的膳食要注意少放鹽、少放油，吃油盡量吃植物油，少吃或者不吃肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟。
三、戒煙、限酒，特別注意減少二手煙的吸入。
四、增加運(yùn)動(dòng)量，如每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的活動(dòng)量，比如慢跑，對(duì)于冠心病的病人來(lái)說(shuō)，只要不引起疼痛癥狀，每天應(yīng)該堅(jiān)持適量活動(dòng)，不建議單純臥床休息。
五、減輕精神負(fù)擔(dān)，保持心態(tài)平衡，作息規(guī)律，特別注意晚上不要長(zhǎng)期熬夜。

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