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    保護(hù)心臟的最好方法

    2023-11-03 19:37

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    保護(hù)心臟最好的方法,有以下幾點(diǎn):
    1、合理運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外,避免其沉積在血管內(nèi)壁,還可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管的彈性,降低血壓。建議每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,每周運(yùn)動(dòng)至少5次,每次運(yùn)動(dòng)的最高運(yùn)動(dòng)心率為170減去年齡。
    2、按時(shí)服藥,心腦血管患者預(yù)防非常重要,不能等到疾病發(fā)作時(shí)再去醫(yī)院,可以服用中藥進(jìn)行防治。
    3、補(bǔ)鉀排鈉,保護(hù)血管。鉀能夠調(diào)節(jié)心率,神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮,多數(shù)成人每天需要補(bǔ)充4.7g鉀。鉀離子可以促進(jìn)鈉離子的排出,擴(kuò)張血管,降低血壓,還能防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)沉積,保護(hù)血管。

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