腿抽筋時最常見的方法具體如下：
1、可以慢慢坐起來，用手幫助拉住抽筋的腳趾和腳掌，向踝關(guān)節(jié)方向進(jìn)行拉伸，要逐漸用力保持一定時間，抽筋會逐漸的緩解，同時要根據(jù)疼痛的情況和抽筋的嚴(yán)重程度，避免用力過猛，可以用熱敷進(jìn)行緩解，可以用熱水袋、熱毛巾在抽筋的部位進(jìn)行熱敷，達(dá)到減輕炎癥的滲出，一般可以緩解。
2、如果抽筋非常嚴(yán)重或者疼痛比較厲害可以應(yīng)用消炎止痛藥物。
3、抽筋的情況經(jīng)常出現(xiàn)要注意避免勞累、受涼或者不良姿勢，比如久坐、久站、過于疲勞。
4、如果抽筋持續(xù)不緩解或抽筋后腿部局部的腫脹比較明顯、疼痛非常嚴(yán)重，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振排除嚴(yán)重?fù)p傷。
