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張衛(wèi)華
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第六醫(yī)院

精神科

心情煩躁怎么辦

2023-09-26 19:46

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語音內(nèi)容

心情煩躁自己要分析一下，引起自己心情煩躁有沒有明確的原因、誘因，比如生活中遇到讓自己有壓力的，或者讓自己感到很為難，難以處理，造成自己一下巨大壓力的事件，如果有這樣的事件：1、要積極的處理事件本身。2、很多時候這樣的事件，往往不能一下子覺得很短時間內(nèi)處理完，要不然這樣事件也不會構(gòu)成讓心情煩躁的原因，就是有點難度。在這個情況下要調(diào)整對事件本身的理解，從其他的不同的角度來理解這個事情，會降低對事件本身對自我重要性，或者造成嚴(yán)重后果的過分擔(dān)心。在一定程度上的減輕心情煩躁的癥狀。如果心情煩躁并沒有明顯的事件，或者雖然有一定的事件誘因，但是這些事件自己心里很清楚，不至于讓自己這么嚴(yán)重的煩躁不安，沒那么嚴(yán)重，但是還是控制不住，非常痛苦，這種煩躁不安的狀態(tài)讓自己非常痛苦，應(yīng)該及時去精神科就診，尋求專業(yè)幫助，進(jìn)行進(jìn)一步分析性質(zhì)和后續(xù)相應(yīng)的治療方案。

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