165cm標(biāo)準(zhǔn)體重，也就是理想體重應(yīng)該是身高減105，也就是60kg。如果體重實測結(jié)果超過了60kg10%以上，通常屬于超重。如果體重超過了20%標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，認(rèn)為是肥胖。此種方法雖能夠幫助判斷是否肥胖，體重是否理想，但往往精確度不高，不能衡量局部脂肪。另外一種測定165cm標(biāo)準(zhǔn)體重方法，通過測定體重和身高關(guān)系，也就是用體重的公斤作為單位，除以身高用厘米作為單位的平方，得出體重指數(shù)。如果體重指數(shù)≥28以上，就認(rèn)為是肥胖。如果體重指數(shù)在18.5-22.9之間，認(rèn)為正常。體重指數(shù)受身高影響比較小，缺點仍然是不能反映局部體脂分布。
另外，可通過測腰圍和腰臀比，判斷身體里面脂肪豐富是否均勻。如果測定所謂腰圍男性超過了90cm以上，女性腰圍≥85cm以上，也認(rèn)為肥胖。肥胖實際上不僅需要關(guān)注體型和脂肪分布，更主要的是觀察有沒有代謝異常，是否存在血脂、血糖以及血壓異常。如果出現(xiàn)了肥胖，可能要尋找原因，是否由于某些疾病，比如比較常見的皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能減退、下丘腦綜合征、多囊卵巢綜合征、男性性腺功能減退等，都可以引起各種疾病帶來的肥胖，找到病因以后要對病因進行治療。如果是單純性肥胖，就是熱量攝入過多，而熱量消耗又減少，長期熱量超標(biāo)帶來肥胖，最重要的減重手段是限制并減少熱量攝入，增加熱量消耗。
