卵子質(zhì)量不好，不利于受孕，也可以造成流產(chǎn)。所以，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：
飲食非常重要，要營養(yǎng)、規(guī)律、均衡，盡量一日三餐少吃外賣，多吃豆類、谷類和蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力能幫助排卵。月經(jīng)可以造成女性血液流失，適當(dāng)補(bǔ)充一些鐵元素，吃含鐵多的食物。
如因卵巢功能衰退、多囊卵巢綜合征造成卵子質(zhì)量不好，要積極治療，通過內(nèi)分泌的檢查，行調(diào)經(jīng)促排治療。
平時(shí)要保持良好的心情，長期的情緒壓抑和低落也會(huì)影響內(nèi)分泌激素水平，影響卵巢排卵，所以備孕期間一定要保持良好的心情，才能排出健康的卵子。
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