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    睡覺的正確方式

    2023-11-24 15:15

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    人的睡姿一般分為四種,選擇睡姿也要因人而宜。側(cè)臥位的時候讓人在睡覺時翻來覆去,容易產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。仰臥位是最常見的睡臥姿勢,這樣不壓迫身體的任何器官,但容易導(dǎo)致舌根下垂而阻礙呼吸。
    俯臥位的時候,采用這種睡眠的姿勢的人,往往睡覺的時候會感覺到安全,有助于口腔異物的排出,對腰椎有病的患者有好處。但是,全身大部分的重量都壓在肋骨和腹部,使胸部和橫隔膜受壓,會影響呼吸,加重心臟的負(fù)荷。所以正確的睡眠姿勢應(yīng)該是右側(cè)臥位,微曲雙腿,這樣心臟處于高位,不受壓迫。右側(cè)臥位能夠讓更多的氧氣進(jìn)入體內(nèi),肝臟處于低位,供血較好,有利于新陳代謝。

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